Kalorické tabulky

Home Kalorické tabulky Obezita Hubnutí Diskuzní fórum
diskuzní forum dieta Valid XHTML 1.0 Transitional

Kalorické tabulky - kalorická kalkulačka

Vítejte na webu s kalorickými tabulkami. Pokud hledáte údaje o tom, kolik má která potravina kalorií, jste na správném místě. A pokud máte zájem si spočítat, kolik kalorií měli, nebo budou mít Vaše snídaně, oběd, či večeře, naše kalorická kalkulačka Vám to vypočítá. Jednoduše si nejprve vyberte okruh z levého menu, do kterého spadá potravina a pak zaškrtněte konkrétní potravinu. Pak tlačítkem Přidat do seznamu potvrďte výběr (můžete zaškrtnout libovolný počet potravin ze všech okruhů). V levém sloupci se objeví vybrané potraviny, k nimž do políček vepište hmotnost v gramech a tlačítkem vypočítat kalorie Vám bude vykalkulována celková kalorická hodnota pokrmu. Hodnota je pro jistotu uvedena i v kilojoulech.

Kalorická kalkulačka

Okruhy potravin konzervymasonápoje alkoholickénápoje nealkoobilniny, mouka, těstovinyořechy, semenaovoceovocné výrobkypečivo, sladkostiryby, mořští živočichovévejce, výrobky z mlékavnitřnostizákuskyzeleninaZobrazit vše...

konzervy

Hovězí maso ve vlastní šťávě
Játrová paštika
Lečo s klobásou
Vepřové maso ve vlastní šťávě

maso

čabajská klobása
český salám
anglická slanina
bůčková pomazánka
debrecínka
drůbeží salám
francouzská paštika
gothaj
hovězí játra
hovězí kližka
hovězí konzerva
hovězí přední
hovězí roštěná
hovězí zadní
husa
játrovka lahůdková
jehněčí maso (průměr)
jelení maso
junior salám
kabanos
kachna
kladenská pečeně
křepelka
klokaní maso
koňské maso
koroptev
kozí maso
králičí maso
krůta celá
krocan
kuře celé
kuřecí játra
kuřecí paštika
kuřecí prsa
špekáčky
šunka drůbeží
šunkový salám
lovecký salám
luncheon meat
maďarský perkelt konzerva
métský salám
moravská klobása
moravské uzené
mortadela
párky
párky drůbeží
párky fit
paštika
paštika fit (light)
paprikový salám
poličan
sekaná
slepice
směs mletého masa
srnčí maso
svíčková
telecí hruď
telecí kýta
tlačenka
turistický salám
uherský salám
uzená krkovice
vepřo-játrový krém
vepřový bůček
vepřová játra
vepřová kýta
vepřová krkovice
vepřová šunka
vepřové (průměr)
vepřové libové
vuřty
vysočina
zajíc
bok uzený

nápoje alkoholické

Červené víno
Bílé víno
Bacardi
Becherovka
Gin
Pivo 10° světlé
Pivo 10° tmavé
Pivo 12° světlé
Rum
Slivovice
Vodka

nápoje nealko

Broskvový džus
Cola
Fanta
Jablečný džus
Jablečný mošt
Ochucená minerálka
Pomerančový džus
Tonik

obilniny, mouka, těstoviny

amarant
jáhly
kroupy ječné
krupice pšeničná
krupice z kukuřice
krupky z pohanky
žitná mouka celozrnná
žitné vločky
žito zrno
mouka celozrnná ječná
mouka kukuřičná celozrnná
mouka pšeničná
mouka pšeničná celozrnná
otruby ovesné
otruby pšeničné
ovesné vločky
pšeničné klíčky
rýže divoká
rýže kulaté zrno
rýže natural
rýže parboiled
sója
sójová mouka netučná
sójová mouka plnotučná
směs vloček (Bio)
solamyl
těstoviny bezvaječné
těstoviny lasagne
těstoviny žitné celozrnné, vřetena
těstoviny s celozrnné pšenice, kolínka
těstoviny s celozrnné pšenice, vlasové nudle
těstoviny s celozrnného ječmene, kolínka
těstoviny vaječné
vločky pšeničné
zrní ovesné
zrní prosné
zrno špalda – pšenice
zrno z ječmene
zrno z kukuřice
zrno z pšenice
zrno z pohanky

ořechy, semena

arašídy
jedlé kaštany
mandle
ořech kokosový
ořech kokosový strouhaný
ořechy kešu
ořechy lískové
ořechy makadamia
ořechy para
ořechy pekan
ořechy piniové
ořechy pistácie
ořechy vlašské
semena dýňová
semena lněná
semena máku (mák)
semena sezamová
semena slunečnice

ovoce

čerstvé avokádo
čerstvé datle
angrešt
banány
borůvky
broskve
brusinky
hrozny
hrušky
jablka
jablka granátová
jeřabiny
kiwi
šípky
švestky
maliny
mango
meruňky
mirabelky
sušená jablka
sušené banány
sušené datle
sušené fíky
sušené hrozinky
sušené hrozinky sultánky
sušené hrušky
sušené šípky
sušené švestky
sušené meruňky
třešně
višně

ovocné výrobky

Džem (průměr)
Kompoty (průměr)
Švestková povidla
Sirup

pečivo, sladkosti

Amaranthela
čokoláda Milka
arabský chléb
bílý rohlík
bageta
banketka
Be Be
Be Be s cereáliemi
borůvkový pardubický perník
Bravo oříškové
brot Fitness
budíček Prince s vitacalem
celozrnný chléb – průměr
chléb křehký žimutický graham
chléb křehký žimutický sýrový – zeleninový
chléb křehký pohankový
chléb kmínový
chléb Kyjev žitný
chléb šrotový Gravit
chléb žitný Vita
chléb pšeničný
chléb toustový
chlebíčky Racio
dalamánek
dětské piškoty plus
Dia trubičky plněné
Disco 1 ks (12 g)
Fidorka 1 ks (30 g)
Florina
jogurtový pardubický perník s meruňkovou náplní
kakaové věnečky 1 ks (10 g)
Kinder milch schnitte
Kinder pingui
Kitkat
knäckebrot Fibre
švestková taštička Vitalinea
light knäckebrot
Miňonky kokosové
mléčno-čokoládové raciolky
pardubický perník s kokosem s čok. polevou
perník Smolíček
pšeničné raciolky
preclíky Flipz čokoládové
Prince s vitacalem a čokoládovou příchutí
pusinky s čokoládou Vitalinea
sušenky čokoládové Forte
Tatranka 1 ks (50 g)
veka
Veronika pochoutka rýžová v čokoládě
Via oplatky opavia
Vitalinea sypané křupavé mušličky

ryby, mořští živočichové

úhoř
ústřice
halibut
humr
kapr
kombala v tomatě
krab
krabí tyčinky
lín
škeble
štika
losos
makrela
marinovaný sleď
pravý kaviár
pstruh
sardinky v oleji
sépie
sleď
tresčí játra
tuňák
tuňák v oleji
uzená makrela
zavináče

vejce, výrobky z mléka

acidofilní mléko 3,6 %
Actimel (Danone)
Adrian s müsli (Olma)
čedar 50 % t.v.s.
bílý snížený obsah tuku (Kapucín)
bílek
balkánský sýr
bezlepková paštika tofu
bezmasý párek vegeťák (Intergal)
Big Steak
Bio bílý (Danone)
Bio Danone s vlákninou
brynza 50 % t.v.s.
camembert 30 % t.v.s.
camembert 45 % t.v.s.
cottage (Domspitz Milch)
cottage (Rajo)
Danette čokoládový
Danette duo (Danone)
Danissimo Mousse (Danone)
Danissimo vanilkové (Danone)
Dr. Bio bílý (Olma)
Dr. Bio jahoda (Olma)
eidam 30 % t.v.s.
eidam 45 % t.v.s.
ementál 45 % t.v.s.
Fantasia s ovocem
fazolová svačinka
Florián (Olma)
Garde s kousky meruněk (Olma)
gervais
gouda 30 % t.v.s.
granulát s příchutí šunky
hermelín
jemný nápoj jogurtový (Danone)
Jihočeská lahůdka cherry
Jihočeská lahůdka s čokoládou a oříšky
Jihočeská lahůdka s medem a oříšky
Jogobella (Zott)
jogurt Fitnea
jogurt šlehaný (Kunín)
jogurt sojafit čokoládový s višněmi
kukuřičný nápoj
kukuřičný nápoj sušená směs (ASP)
kyška (Olma)
lahůdkové klaso
šlehané podmáslí (Jima)
lesácká paštika (Klaso)
žampionová porce omáčky s těstovinami
žloutek
Maty krém smetanový s oříšky a kakaem
Milchreiss (Müller)
mléčný nápoj čokoládový Candy Up
mléko Kapucín
mléko nízkotučné
mléko plnotučné
mléko polotučné
mléko Tatra 4 %
Monte (Zott)
moravský bochník 45 % t.v.s.
mozzarella
nízkotučný s jahodami (Yoplait)
nízkotučný s ovocem (Kunín)
niva 50 % t.v.s.
niva 60 % t.v.s.
oříškový sojový dezert (Provamel)
oštiepok 50 % t.v.s.
olomoucké tvarůžky
ovesné mléko (ASP)
Papík smetanový krém (Dámsi)
parmezán 25 % t.v.s.
pekingské nudličky
Plný jahod (Yoplait)
pomazánka Nora
prejt (Klaso)
Pribináček
Prince jogurtový nápoj
Prince kord (Danone)
Pro Bio vanilka (Rajo)
pudink čokoládový (Kunín)
rýže mléčná (Kunín)
riccotta
Robi
romadúr 20 % t.v.s.
romadúr 40 % t.v.s.
sýr tavený 60-70 % t.v.s. průměr
salám bylinkový tofu
salám vegeťák (Intergal)
sójová tatarka (Kalma)
Sójové maso kostky
sójové mléko (ASP)
sójové mléko s kalciem
Seitan
slovenská parenice 50 % t.v.s.
smetana 10 %
smetana 12 %
smetana na šlehání 33 % tuku
sojanéza (Kalma)
Stefi Light (JM)
tavený sýr 20-30 % t.v.s. průměr
tavený sýr 30-40 % t.v.s. průměr
tavený sýr 50-60 % t.v.s. průměr
Tempeh uzené (Sunfood)
Tofu
tvaroh jemný
tvaroh netučný
tvaroh tučný
tvaroh tvrdý
Twiggy bílý
vejce slepičí 1 ks
višňový Stefi (JM)
Vitalinea ananas (Danone)
Vitalinea bílý (Danone)
Vitalinea nápoj (Danone)
Yopi (Yoplait)
zakysaná smetana light
zakysaná smetana pochoutková (Olma)
zeleninový guláš s těstovinami 1 porce
zlatý dezert čokoládový
zlato 50 % t.v.s.

vnitřnosti

Jazyk
Ledvinky
Ostatní vnitřnosti (průměr)

zákusky

Čokoláda na vaření
Bábovka
Cukr
Granko
Hořká čokoláda
Kakaový dort
Kremrole
Laskonka
Linecký koláček
Mléčná čokoláda
Pařížský dort
Včelí med
Větrník

zelenina

Čekanka salátová
Černý kořen
Červená řepa
Česnek
Artyčoky
Brambory ranné
Brambory zimní
Brokolice
Brukev
Celer řapíkatý
Celer nať
Celer, bulva
Chřest
Cibule čerstvá
Cibule šalotka
Cibule suchá
Cuketa
Fazolka - lusky
Fenykl
Hrášek
Kapusta hlávková
Kapusta růžičková
Křen
Kopr
Kukuřice cukrová
Květák
Špenát
Šterbák
Ředkev
Ředkvička
Řeřicha zahradní
Lilek
Listy smetanky
Mangold listy
Meloun cukrový
Meloun vodní
Mrkev
Okra
Okurka nakládačka
Okurka salátová
Pažitka
Pór
Paprika červená
Paprika zelená
Pastinák
Patizony
Pekingské zelí
Petržel nať
Petržel, kořen
Polníček
Potočnice
Rajčata
Reveň
Salát hlávkový
Salát římský
Salát ledový
Topinambury
Tuřín
Tykev kabačky
Tykev špagetová
Tykev velkoplodá
Výhonky bambusové
Výhonky mungo
Výhonky sojové
Vodnice
Zelí červené hlávkové
Zelí bílé hlávkové
0 kalorií
0 KJ

Jak spalovat kalorie?

Tradičních aktivit, které spalují kalorie je mnoho. Sport a pohyb představují ten nejlepší způsob jak kalorie spálit. Je tu však mnoho aktivit, u kterých by nás ani nenapadlo, kolik kalorií spálíme. Například na portálu Magazín.cz vyšel článek, ve kterém se tvrdí, že za rok úklidem domova spálí člověk v průměru 50261 kalorií, což odpovídá pěšímu výletu z Prahy do Berouna. Tento údaj je výsledkem testů provedených ve Velké Británii.
Portál Novinky.cz zase upozorňuje na studii vědců Hongkongské univerzity, kteří tvrdí, že hraním moderních fyzicky náročných her za pomoci moderního hardwaru, kdy je zapotřebí byť jen trochu pohybu, spálí až o 451 procent více kalorií, než při hraní v křesle.
Z ostatních činností uvedeme pouze pár základních:

  • Běh rychlostí 10km/h - 163 kalorie/min/kg
  • Běh rychlostí 15km/h - 265 kalorie/min/kg
  • Běh do schodů - 259 kalorie/min/kg
  • Chůze - 58 kalorie/min/kg
  • Chůze do schodů - 119 kalorie/min/kg
  • Jízda na kole - 138 kalorie/min/kg
  • Jízda na rotopedu - 116 kalorie/min/kg
  • Plavání - 110 kalorie/min/kg
  • Řízení auta - 120 kalorie/hod
  • Venčení psa - 300 kalorie/hod
  • Nakupování - 240 kalorie/hod
  • Procházka - 200 kalorie/hod
  • Utírání prachu - 176 kalorie/hod
  • Vaření - 157 kalorie/hod
  • Vysávání - 251 kalorie/hod
  • Psaní na stroji - 93 kaloriel/hod
  • Spánek - 48 kalorie/hod

flash web studio nanoit prášky na hubnutí mravenci - hubení štěnice cirkuz skateboards moskyto bar LUXO světla a osvětlení LUXO výroba bannerů dětské oblečení ekologické dřevostavby penzion, ubytování, ubytovna rokycany základní a mateřská škola pro tělesně postižené Liberec