diskuzní forum dieta
|
Kalorické tabulky - kalorická kalkulačka
Vítejte na webu s kalorickými tabulkami. Pokud hledáte údaje o tom, kolik má která potravina kalorií, jste na správném místě. A pokud máte zájem si spočítat, kolik kalorií měli, nebo budou mít Vaše snídaně, oběd, či večeře, naše kalorická kalkulačka Vám to vypočítá. Jednoduše si nejprve vyberte okruh z levého menu, do kterého spadá potravina a pak zaškrtněte konkrétní potravinu. Pak tlačítkem Přidat do seznamu potvrďte výběr (můžete zaškrtnout libovolný počet potravin ze všech okruhů). V levém sloupci se objeví vybrané potraviny, k nimž do políček vepište hmotnost v gramech a tlačítkem vypočítat kalorie Vám bude vykalkulována celková kalorická hodnota pokrmu. Hodnota je pro jistotu uvedena i v kilojoulech.
|
Kalorická kalkulačka
|
|
|
|
Jak spalovat kalorie?
Tradičních aktivit, které spalují kalorie je mnoho. Sport a pohyb představují ten nejlepší způsob jak kalorie spálit. Je tu však mnoho aktivit, u kterých by nás ani nenapadlo, kolik kalorií spálíme. Například na portálu Magazín.cz vyšel článek, ve kterém se tvrdí, že za rok úklidem domova spálí člověk v průměru 50261 kalorií, což odpovídá pěšímu výletu z Prahy do Berouna. Tento údaj je výsledkem testů provedených ve Velké Británii.
Portál Novinky.cz zase upozorňuje na studii vědců Hongkongské univerzity, kteří tvrdí, že hraním moderních fyzicky náročných her za pomoci moderního hardwaru, kdy je zapotřebí byť jen trochu pohybu, spálí až o 451 procent více kalorií, než při hraní v křesle.
Z ostatních činností uvedeme pouze pár základních:
- Běh rychlostí 10km/h - 163 kalorie/min/kg
- Běh rychlostí 15km/h - 265 kalorie/min/kg
- Běh do schodů - 259 kalorie/min/kg
- Chůze - 58 kalorie/min/kg
- Chůze do schodů - 119 kalorie/min/kg
- Jízda na kole - 138 kalorie/min/kg
- Jízda na rotopedu - 116 kalorie/min/kg
- Plavání - 110 kalorie/min/kg
- Řízení auta - 120 kalorie/hod
- Venčení psa - 300 kalorie/hod
- Nakupování - 240 kalorie/hod
- Procházka - 200 kalorie/hod
- Utírání prachu - 176 kalorie/hod
- Vaření - 157 kalorie/hod
- Vysávání - 251 kalorie/hod
- Psaní na stroji - 93 kaloriel/hod
- Spánek - 48 kalorie/hod
|